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Affiche CDD 2017 v2LR

 

Jusqu'au 29/10/2017

 

Mardi

Mercredi

Vendredi

Samedi

10H30 – 11H30

20H15 – 21H15

12H30 – 13H30

10H30 – 11H30

Licences I

Licences A

Licences I

Licences I

 

Selon son type de licence, un avifiteur est donc prioritaire ou non sur un créneau. 

Toutefois, sous réserve de place disponible, il sera par exemple possible pour un licencié A de s’inscrire au créneau du Mardi. Tout comme un licencié I pourra s'inscrire au créneau de Mercredi.

Pour vous inscrire, cliquez sur le lien doodle suivant : http://doodle.com/poll/2ubxfamk4dkvyh25. Merci d'indiquer vos nom et prénom et de choisir le/les créneau(x) qui vous intéresse(nt).

 

Nous rappelons que :

 

- Les créneaux du mardi, vendredi et samedi sont en priorité dédiés aux licenciés I. Les licenciés A pourront s'y inscrire uniquement sous réserve de place disponible.

 

- Chaque séance peut accueillir un maximum de 10 participants.

 

- En cas de désistement, dans un souci d’organisation et pour permette à un autre pratiquant d’y participer, merci de vous désinscrire au moins une heure avant la séance(sauf cas de force majeure).

L’AviFit est une nouvelle modalité de pratique de l’aviron indoor en France. Élaborée à partir de plusieurs exemples étrangers (USA, Italie, Allemagne…), elle consiste en un cours collectif rythmé et en musique.

Composée d'exercices simples et variés,  cette activité ludique, dynamique et inédite va faire parler d'elle !

A LA PORTEE DE TOUS

La formule utilisée se rapproche des dernières tendances du monde de la forme, et l'enchaînement des exercices s'apparente aux nouvelles méthodes de préparation physique.

La progression et la familiarisation à l’activité sont incorporées aux contenus des séances, inspirés des gammes d’apprentissage et de perfectionnement technique que l’on trouve en aviron traditionnel.

Les exercices annexes  proposent d’isoler des groupes musculaires afin de cibler et d’orienter les contenus, mais aussi d’avoir un impact plus significatif en terme de renforcement musculaire. Cette alternance avec des phases où l’on rame normalement,  à des intensités et rythmes variés permet de compléter le travail cardiovasculaire généralisé. On conserve ainsi la sollicitation globale du corps, habituellement rencontrée en aviron indoor.

La musique constitue un élément structurant du cours : les phases d’effort et les alternances d’exercices vont au gré des changements de rythme et les chansons sont soigneusement choisies !

Des rythmes entraînants,  des tubes universels et une sono adaptée permettront à tous de se dépasser tout en se faisant plaisir !

Aux nombreux avantages déjà connus de cette activité très saine et complète il faudra  donc ajouter ceux liés aux cours collectifs : motivation, conseils des coaches,  bouger en rythme et cohésion de groupe.

Ces éléments font partie des plaisirs que l’on trouve à s’essayer à l’aviron indoor sous cette formule.

Elle a déjà séduit un vaste éventail de pratiquants puisqu'il n’y a pas de restrictions.

Quelle que soit la condition physique des initiés, les coaches proposent les exercices et il revient au pratiquant d'ajuster l’intensité en contrôlant son implication, la résistance de la machine, les amplitudes ou la modalité de difficulté des mouvements proposés... toujours avec l'aide d'un coach !

Les cours sont très structurés et permettront à tous de pouvoir trouver le niveau d’engagement qui convient.

Aux nombreux avantages déjà connus de cette activité très saine et complète il faudra  donc ajouter ceux liés aux cours collectifs : motivation, conseils des coaches,  bouger en rythme et cohésion de groupe.

Ces éléments font partie des plaisirs que l’on trouve à s’essayer à l’aviron indoor sous cette formule.

Elle a déjà séduit un vaste éventail de pratiquants puisqu'il n’y a pas de restrictions.

Quelle que soit la condition physique des initiés, les coaches proposent les exercices et il revient au pratiquant d'ajuster l’intensité en contrôlant son implication, la résistance de la machine, les amplitudes ou la modalité de difficulté des mouvements proposés... toujours avec l'aide d'un coach.

Les cours sont très structurés et permettront à tous de pouvoir trouver le niveau d’engagement qui convient.

AU SEIN D'UN GROUPE

L'émulation collective sert la motivation individuelle !

Tous les pratiquants réalisent le même effort au même moment, se soutiennent, et s'encouragent, comme au sein d'une équipe sportive.

Plus personne n'est seul dans l'effort, les progrès sont partagés, et il est plus facile de devenir assidu !